इन 5 तरीको से करे अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत

इन 5 तरीको से करे अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत

1. पेय शुद्ध, स्वच्छ पानी

मानव शरीर में ग्रह पर कुछ अन्य घटक या यौगिक की तुलना में अधिक पानी शामिल है, जो इस बात की प्रेरणा है कि क्यों बिना पिए, स्वच्छ पानी # 1 बीमारी व्याधि प्रत्याशा प्रणाली के आधार पर है।

एच.एच. मिशेल के अनुसार, जर्नल ऑफ़ बायोलॉजिकल केमिस्ट्री, और डॉ। जेफरी यूटज़, न्यूरोसाइंस, बाल रोग, एलेघेनी विश्वविद्यालय: (7)

• आपका मन और दिल 73% पानी से बना है।
• आपके फेफड़ों में लगभग 83% पानी है।
• आपकी त्वचा में 64% पानी होता है।
• आपकी मांसपेशियों और गुर्दे 79% हैं।
• आपकी हड्डियाँ 31% पानी से तर हैं।
• शिशुओं में लगभग 78% पानी शामिल है। एक साल की उम्र तक, यह 65% तक गिर जाता है।
• बड़े होने वाले पुरुषों में, आमतौर पर उनके शरीर का 60% हिस्सा पानी से बना होता है।
• बड़े होने वाली महिलाओं में, पानी का स्तर इस तथ्य के प्रकाश में लगभग 55% है कि उनके पास सामान्य रूप से अधिक चिकना ऊतक है।

आपका शरीर एक प्रामाणिक वाइप है और इस अवसर पर कि आपको अपने शरीर को दूषित होने से बचाने और शुद्ध करने की आवश्यकता है, पीने का पानी आपके ढांचे से बाहर निकालने के लिए सबसे आदर्श तरीका है!

पानी फिल्टर - हवा के बगल में, हम पानी के बिना अत्यधिक लंबे समय तक नहीं रह सकते। दुख की बात है कि ज्यादातर शहर में पीने के पानी को फ्लोराइड, क्लोरीन और यहां तक ​​कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित नुस्खे जैसे हानिकारक न्यूरोटॉक्सिन से भरा जाता है! फिर चाहे वह सिंक-माउंट हो या पूरे घर का ढांचा, बिना पानी के रहना एक परम आवश्यकता है। यह वह चीज है जिसका उपयोग हम जल निस्पंदन के लिए करते हैं।

2. सांस लेने के लिए शुद्ध वायु 

ईमानदारी से, हम एक द्रव्यमान खर्च करते हैं, हवा का टन (हम जो खाते हैं और जो भोजन खाते हैं, उससे अधिक पानी), हालांकि, व्यक्तियों का एक प्रमुख हिस्सा उनके खाने की दिनचर्या, पूरक और व्यायाम आहार के बारे में अधिक चिंतित हैं और हवा की उपेक्षा करते हैं: आराम करो ... अपराधहीनता से एक जंगली दर पर उनके शरीर में जहर की अनुमति।

जहरीले फार्म के मुद्दों और श्वसन मुद्दों की संपूर्णता के साथ हमने वर्षों तक काम किया है, मुझे इस बात का जरा भी अंदाजा नहीं है कि हम अपने एयर प्यूरीफायर के बिना क्या कर सकते हैं। हमारे घर में FIVE इकाइयाँ हैं (हमारे तहखाने कार्यालय / स्टूडियो की गिनती) और हमारी वायु गुणवत्ता में तुरंत सुधार हुआ है। केवल कुछ ही घंटों में, हम किसी भी आकार या बेईमानी गंध को चारों ओर ध्यान देने योग्य नहीं पहचान पा रहे थे और इसके बाद हमारी देखभाल से पहले…

एयर प्यूरीफायर - प्रत्येक व्यक्ति की अत्यधिक संख्या कम होती है जिसे हम प्रत्येक सांस में लेते हैं या तो हमें प्रचुर मात्रा में जीवन देने वाले गैस जैसे नाइट्रोजन और ऑक्सीजन देते हैं, या हमारे फेफड़ों को जहर से भर देते हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक शोधक प्राप्त करते हैं जो चैनलों और विभिन्न एलर्जी कारकों को बाहर निकालता है, खासकर जब आप दर्जनों कर रहे हों!

3. साफ़ और शुद्ध खाना 

महान पानी पीने के करीब, लगातार, साफ-सुथरा भोजन खाना अनिवार्य है। 100% प्राकृतिक होने के बावजूद, आपके द्वारा खाए जाने वाले पोषण को आनुवंशिक रूप से परिवर्तित प्राणियों (जीएमओ) से मुक्त किया जाना चाहिए और नियमित रूप से यथोचित अपेक्षा की जा सकती है, जिसका अर्थ है कि कोई भी तैयार भोजन, रंगा आटा, चीनी या योजक नहीं। ऐसी सभी बातों पर विचार किया जाता है, जिस स्थिति में आपको दिमाग को उड़ाने वाले शेष के लिए एक प्रकार का पोषण लेने की आवश्यकता होती है, सुरक्षित प्रोत्साहन प्रभाव के संबंध में आपके पैसे का सबसे अच्छा मूल्य क्रूसिफेरस सब्जियां होंगी।

ये सब्जियां, जिन्हें अन्यथा ब्रैसिका सब्जियां कहा जाता है, गोभी परिवार का एक पहलू हैं। (() ये पौधे, क्रूसीफेरा परिवार के लिए याद किए जाते हैं और उनके चार-चार पंखों वाले क्रॉस-मोल्डेड ब्लॉसम से जाने जाते हैं।

सबसे आम तौर पर, आपके पास बाजार में इन्हें खोजने का विकल्प होगा:

• आर्गुला
• बोक चोय
• ब्रसल स्प्राउट
• ब्रोकोली गोभी
• हरा कोलार्ड
• गोभी
• हॉर्सरैडिश
• ससों का साग
• शलजम
• मूली
• वसाबी

अपने कच्चे और उबले हुए ढाँचों में इन सुरक्षित बूस्टिंग वेजीज़ को ज़रूर खाएँ। उनकी अस्वस्थता से जूझने की क्षमता और असंवेदनशील बूस्टिंग पावर में मिक्स होते हैं जिन्हें इंडोल, थायोसाइनेट्स, नाइट्राइल और आइसोथियोसाइनेट्स (8) के रूप में जाना जाता है।

द एसेंशियल ऑयल्स डाइट में, आपको खाने से निपटने के लिए एक पुराना तरीका मिलेगा जो हार्मोन को समायोजित करने के लिए प्रदर्शित किया गया है, वृद्धि को कम करता है और आपको अपना सोचा हुआ वजन खोजने में सहायता करता है। आज अपना डुप्लीकेट छीन लो!

4. इम्यून सिस्टम बूस्ट सप्लीमेंटस 

आज, अधिकांश बहु-पोषक तत्व नकदी का दुरुपयोग हैं और इसकी आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे नियमित रूप से शरीर में पोषक तत्वों और खनिजों की खतरनाक अनियमितता का कारण बनते हैं। व्यक्ति कई वर्षों से विभिन्न संरचनाओं में पोषक तत्वों और खनिजों को बढ़ा रहे हैं। किसी भी मामले में, अभी कुछ लोग किनारे पर चले गए हैं।

• बहुत अधिक कैल्शियम लोहे की कमी का कारण बन सकता है।
• लोहे की अधिकता से जिंक की कमी हो सकती है।
• पोषक तत्व सी की अत्यधिक मात्रा तांबे की अपर्याप्तता का कारण बन सकती है।
• क्या अधिक है, ठहरनेवाला लगातार जारी है ...

सभी मामलों में पोषक तत्वों की कमी हमारे जीवन के तरीके में अनुचित है, और शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि पोषक तत्वों पर ओवरडोजिंग वास्तव में सभी अधिक मुद्दा है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक पोषक तत्व एक उपयोग, यकृत के नुकसान, बेहोशी और यहां तक ​​कि निधन के लिए जाना जाता है।

उपलब्ध कुछ प्रतिरोधी बूस्ट सप्लीमेंट आपके शरीर में अलग-अलग सप्लीमेंट्स को छोड़ते समय सुरक्षित क्षमता को लक्षित करने में मदद करेंगे। उनमें से एक काफी समग्र रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं।

बीटा ग्लूकन एक प्रकार का सॉल्वेंट फाइबर है जो "सामान्य रूप से होने वाले पॉलीसैकराइड के रूप में होता है जो पूरे अनाज, केल्प, मशरूम और खमीर के सेल डिवाइडर में पाया जाता है।" अक्सर खाद्य पदार्थों में उपयोग किए जाने वाले पदार्थ, यूएस में सबसे प्रसिद्ध संरचनाएं आमतौर पर ब्रेड कुक के खमीर और जई से अलग होती हैं। इस घटना में कि आप मशरूम खाने की परवाह नहीं करते हैं, हमारे पसंदीदा मशरूम एस्प्रेसो के बारे में सोचें!

बीटा ग्लूकेन अपनी क्षमता के लिए उल्लेखनीय ढांचे को नियंत्रित करने के लिए उल्लेखनीय है और इसे मैक्रोफेज के रूप में जाना जाता सुरक्षित कोशिकाओं से जूझ रहे माइक्रोब के आंदोलन का निर्माण करने के लिए प्रदर्शित किया गया है। ग्लूकोज उत्तेजक रूप से लिम्फोसाइटों को प्रभावित करता है, जो संक्रमण और ट्यूमर कोशिकाओं को नष्ट करने वाली कोशिकाओं के माप का विस्तार करता है।

ग्लूकोज इन कोशिकाओं के साथ सहयोग करते हैं, बी-सेल, टी-सेल और सामान्य जल्लाद कोशिकाओं की संख्या और आकार में विस्तार लाते हैं जो सूक्ष्मजीवों को कुचलने के लिए जवाबदेह हैं।

तार्किक लेख एक निश्चित चीज़ के बारे में निश्चित हैं: आटा पंचर के खमीर से घिरे बीटा ग्लूकेन सबसे अधिक फायदे रखता है, ड्राइविंग विशेषज्ञों को बाद के परीक्षाओं में इस स्रोत पर शून्य से अधिक। खमीर ग्लूकोज में गारंटी का प्रदर्शन किया है: -

1. उच्च खतरे वाले रोगियों में रोग के बाद की चिकित्सा प्रक्रिया को नियंत्रित करना
2. प्रतिकूल रूप से अतिसंवेदनशील राइनाइटिस के कारण जलन कम होना
3. जोड़ों के दर्द की वजह से टिशू को नुकसान पहुंचता है
4. चिकित्सा प्रक्रिया के बाद आईवी एंटी-टॉक्सिन्स और आईसीयू पर निर्भरता कम रहती है
5. चोट सुधार में सुधार
6. न्युट्रोफिल निष्पादित करने वाली बीमारी का विस्तार करना
7. घटते हुए सेप्टिक स्टन
8. कृन्तकों में बीमारी के कारण मृत्यु दर में कमी
9. अपरिवर्तनीय विकृतियों के खिलाफ सुनिश्चित करना
10. विकिरण प्रस्तुति के खिलाफ सुनिश्चित करना

लॉजिकल डायरियां, जो इन फायदों को नोट करती हैं, प्रस्ताव करती हैं कि बीटा ग्लुकन के लिए सबसे निर्दोष, सबसे अच्छा हॉटस्पॉट है, जो इसके कच्चे ढांचे में आटा पंचर का खमीर है। परीक्षा बीटा ग्लूकान में काफी अधिक ज्ञान देती रहती है और इसके पूर्ण लाभों पर अभी तक विचार किया जा रहा है।

5. तनाव प्रबंधन

स्ट्रेस एक्जिक्यूटिव्स हर किसी के शीर्ष 5 चीजों पर निर्विवाद रूप से स्वस्थ रहने के लिए करते हैं। तनाव को अंजाम देता है। पर्याप्त कथन। नेशनल ज्योग्राफिक और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के कथात्मक तनाव: पोर्ट्रेट ऑफ़ ए किलर में न्यूरोबायोलॉजिस्ट रॉबर्ट सैपोलस्की के अभिव्यक्तियों में। (14)

"तनाव एक परिप्रेक्ष्य नहीं है ... यह मात्रात्मक और जोखिम भरा है, और लोग अपने ऑफ-स्विच का पता नहीं लगा सकते हैं।"

सैपोलस्की इस बात पर रोशनी डालते हैं कि आमतौर पर लोग इस बात की संभावना के लिए असहाय होते हैं कि वे निम्नलिखित भावनाओं से लड़ें:

• कोई नियंत्रण नहीं है।
• अस्पष्टता में छोड़ दिया जा रहा है (कितना मुश्किल या कितना मुश्किल परिस्थिति हो सकता है, इसके बारे में पर्याप्त डेटा नहीं होना)।
• फंसने के साथ, बाहर निकलने का कोई मौका नहीं
• वह असंतोष जो चीजें बिगड़ रही हैं
• "वास्तविक सहानुभूति का कोई स्रोत नहीं" होने (मित्रों और परिवार से मदद का अभाव)
• अमेरिकी उत्साही और मानसिक दबाव में विस्तार का सामना कर रहे हैं, यही कारण है कि अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने साथ देखा है 
• 43% सभी बड़े-बड़े दबाव के दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं।
• सभी डॉक्टर कार्यालय यात्राओं का 75 से 90% तनाव संबंधी दुर्बलताओं और विरोधों के लिए हैं।
• तनाव मौत के छह ड्राइविंग कारणों से जुड़ा हुआ है - कोरोनरी बीमारी, घातक विकास, फेफड़े के दर्द, दुर्घटना, यकृत का सिरोसिस और आत्म विनाश।
• व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य प्रशासन ने व्यक्त किया है कि काम के माहौल में दबाव एक जोखिम है।
• कई व्यक्तियों ने स्वीकार किया कि आज अमेरिका में नकदी चिंता का मुख्य स्रोत है! 

64% अमेरिकियों ने कहा कि नकदी उनका आवश्यक दबाव है और लगभग 75% लोगों ने नकदी के बारे में कुछ चिंता का सामना किया है। तनाव के अन्य प्राथमिक समर्थकों में शामिल हैं: (17)

• काम (60%)
• पारिवारिक दायित्व (47%)
• भलाई की चिंताएं (46%)

चूंकि ये सिद्धांत तनाव कई मामलों में अपरिहार्य हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम यह देखें कि उनकी देखरेख कैसे करें। ये सर्वश्रेष्ठ 10 दबाव वाली सुखदायक प्रक्रियाएं व्यक्तियों के लिए पूरी तरह से बुनियादी हैं कि वे जंगल की खराबी की मदद करें और संक्रमण को नियंत्रण में रखें: 

1. दलील - आप अच्छी कंपनी में हैं, आपके पास एक निर्माता है जो आपको प्यार करता है!
2. गहराई से - पेट से, छाती से नहीं।
3. उपलब्ध हो - मन से रहो और वर्तमान में रहो, कोई व्यवधान नहीं।
4. कनेक्ट - हम सामाजिक प्राणी हैं, व्यक्तियों को हर किसी से अलग होने का इरादा नहीं है।
5. अपने शरीर की जाँच करें - संकेत और सूचना के टुकड़ों पर ध्यान केंद्रित करें।
6. Decompress - कायरोप्रैक्टिक, मूल तेल और रीस्टोरेटिव बैक रब न्यूरोलॉजिकल और सेल स्तर पर चिंता की देखरेख करने के लिए अविश्वसनीय दृष्टिकोण हैं।
7. हँसी के साथ दहाड़ - जैसा कि उपदेश कहते हैं, "एक हंसमुख दिल एक दवा की तरह महान करता है!"
8. धुनों को रिंच करें - संगीत की सराहना करें, आगे बढ़ें, और खेलें!
9. जा रहे हैं - टहलने, ताई ची और योग पोर्टेबल रखने के लिए अविश्वसनीय दृष्टिकोण हैं।
10. सराहना करें - जो हमारे पास संतुष्टि है, उसके लिए आभार!

व्हिटोन्स हीलिंग फ़्रीक्वेंसीज़ म्यूजिक - शरीर, दिमाग और कम दबाव को पुन: उत्पन्न करने के लिए ध्वनि पुनरावृत्ति का उपयोग करके परीक्षा नेटवर्क में एक मुख्यधारा के बिंदु में बदल रहा है। सेरेमोनियल सेरेनेड के रूप में कई वर्षों तक उपयोग किए जाने के बाद, इस ईसाई-आधारित संगीत उपचार ने बड़ी संख्या में व्यक्तियों को बीमारी के मुख्य चालक की ओर ले जाने में मदद की है।